Stabilisez vos acquis et atteindre un degré supplémentaire de maîtrise de votre corps, en 20 minutes par jour.
Prenez conscience de votre corps pour améliorer vos performances motrices et équilibrer votre musculature. Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire : composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Isabelle KURZI, professeur diplômée d'état de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe et Rida OUERGHI, enseignant d'éducation physique, coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PEAK PILATES (USA). #Dans ce programme Pilates avancé, les exercices de niveau 2 ont été modifiés et rendus plus complexes. De nouveaux exercices ont été ajoutés. Ce cours de niveau 3 est adapté à vos progrès et vous permettra d'atteindre un degré supèrieur de maîtrise du corps. Attention n'essayez pas de réaliser les exercices de niveau 3 sans avoir integré les exercices de niveau 2. Ecoutez bien les consignes, restez concentré et bon courage. #Sommaire : 1. Introduction 2. Echauffement 3. Les Exercices 4. Enchaînement
