SILHOUETTE - COFFRET 3 DVD

Coffret reprenant les trois DVD suivants: ##Avoir un ventre plat: #Un ventre plat et des fesses galbées à coup sûr ! Vous voulez avoir un ventre plat et des fesses galbées et vous êtes prêts à pratiquer des exercices à l'aide de spécialistes ! Frédéric Zenouda, kinesisthérapeute et osthéopathe vous porpose 5 modules : 3 modules sur mesure de niveaux différents pour vos abominaux, 1 module pur vos fessiers et 1 module de stretching pour vous éviter les courbatures. Vous trouverez dans la deuxième partie de ce programme des conseils diététiques, un rappel anatomique pour mieux comprendre les effets bénéfiques de chaque exercice. #Sommaire : 1. Présentation du programme 2. Les 5 modules de 15min 3. Bonus ##Maigrir Zen: #4 Recettes pour renforcer l'efficacité de votre régime ! Pour renforcer l'efficacité de votre régime, il faut Bouger, Manger uniquement à votre faim, Eviter de grignoter. Pour atteindre cet objectif, nous ne vous proposons pas de méthode. Au lieu de restreindre vos envies, faites en sorte que de votre calme et de votre énergie retrouvée découlent naturellement un nouvel équilibre alimentaire et une nouvel équilibre de vie : Avec Frédéric Zenouda, kinésithérapeute et ostéopathe et avec Sophie Colombié, professeur de Yoga, nous vous proposons d'atteindre votre objectif par l'automassage, la respiration, les étirements et le yoga. #Sommaire : 1. Conseils de diététique 2. Etirez-vous 3. Automassage 4. Le Yoga 5. Séance de Yoga 7. La respiration ##Vaincre la cellulite: #Un film de 60min pour retrouver une belle silhouette. Gymnastique, automassages, alimentation, conseils de spécialistes : toutes les armes pour gagner ! #Sommaire : 1. Introduction 2. Faites le point 3. Gymnastique anti-cellulite 4. Automassages anti-cellulite 5. Alimentation anti-cellulite 6. les conseils plus