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Après un échauffement général de tout le corps, nous débuterons par un enchainement de 5 minutes de pas très cardio et simples afin de monter la température de notre corps et d’être en cardio . Cette partie sera reprise entre chaque série d’exercices de renforcement musculaire. Apres avoir travaillé les cuisses, nous reprendrons les 5 minutes cardio puis des séries de fessiers/cardio puis TallieAbdos/CArdio, puis Abdos au sol/cardio . Les dernières séries seront consacrées aux pec/bras/CARDIO. Enfin 5 minutes de retour au calme et d’étirements bien mérités après une séance aussi intense que celle-ci ! N’oubliez pas de boire et de vous munir d’un tapis de sol. #Ce programme s’adresse à des personnes ayant une bonne conditions physique et ayant envie de se « surpasser »
- Support
- Amaray
- Editeur
- EPI DIFFUSION
- Durée
- 50 mn
- Format écran
- 16/9
- Langue
- Français
- Date édition
- 01/10/2013
- Zone
- Multizones
- Audio
- Stéréo
ECH1246
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