RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPECIAL HALTERES - DVD

RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPECIAL HALTERES - DVD

Disponible
10,00 €
TTC

1 heures d'exercices avec Sophie Cornet pour des fesses plus fermes, bras dessinés et poitrine tonique et " tendue "…

 

Après un échauffement de 5 minutes nous travaillerons sur l’ensemble du corps en commençant par les bras et les épaules, taille, fessiers/cuisses pour terminer par les pec et la poitrine. Enfin 5 minutes d' étirements, très important après des exercices réalisés avec charge. Le but ici étant d’augmenter progressivement la charge, commencez en fonction de votre niveau de condition physique par des poids de 500 gr à 1kg pour finir après quelques mois à 1.5 kg /2kg. Attention si la charge est trop importante posez les haltères ou diminuez les charges. Pensez à oxygéner vos muscles en respirant tout au long des exercices, préparez tapis, serviette et bouteille d’eau et c’est parti pour 1h00 de sport.

Support
Amaray
Editeur
EPI DIFFUSION
Durée
50min
Format écran
16/9
Langue
Français
Date édition
24/09/2013
Zone
Multizones
Audio
Stéréo
ECH1242