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Améliorez vos capacités de force, souplesse et coordination. Prenez conscience de votre coprs pour améliorer vos performances motrices et équilibrer votre musculature. Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Isabelle KURZI, professeur diplômée d'état de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe et Rida OUERGHI,enseignant d'éducation physique, coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PEAK PILATES (USA). Niveau 2: dans ce DVD Pilates Intermédiaire, les exercices du niveau débutant ont été modifiés et rendus plus complexes et de nouveaux exercices ont été ajoutés. Ce programme , adapté à vos progrès, vous permettra non seulement de stabiliser vos acquis mais aussi de construire un niveau de pratique supérieure. N'oubliez pas: pour progresser, fixez vous des objectifs ! SOMMAIRE: 1. Introduction 2 Echauffement 3 Les Exercices 4 Enchaînement