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4 Recettes pour renforcer l'efficacité de votre régime ! Pour renforcer l'efficacité de votre régime, il faut Bouger- Manger uniquement à votre faim-Eviter de grignoter. Pour atteindre cet objectif, nous ne vous proposons pas de méthode . Au lieu de restreindre vos nevies , faites en sorte que de votre calme et de votre énergie retrouvée découlent naturellement un nouvel équilibre alimentaire et une nouvel équilibre de vie; Avec Frédéric Zenouda, kinésithérapeute et ostéopathe et avec Sophie Colombié, professeur de Yoga, nous vous proposons d'atteindre votre objectif par l'automassage, la respiration, les étirements et le yoga Sommaire: 1. Conseils de diététique 2.Etirez vous 3. Automassage 4. Le Yoga 5. Séance de Yoga 7.La respiration